Loyda EF
martes, 10 de enero de 2012
REPETICIÓN, SERIE Y SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
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Repetición : Una repetición es la cantidad de veces que se realizará cierto ejercicio, que puede ser de flexión, calentamiento o movimiento ...
CIRCUITO DE PIERNAS, BRAZOS Y ABDOMEN.
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1.- Ejercicios de piernas. Subir y bajar de un banco o escalón, flexiones de piernas y saltos, con o sin pesas. 2.-Sentadillas: La sentadil...
1 comentario:
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
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Entrenamiento en circuito: se refiere al trabajo alterno de los ejercicios en cuanto a efectos musculares, ejercitados en sitios llamados es...
Manera en que se dosifica la carga de trabajo por %
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En este caso se realizará un esfuerzo al setenta por ciento de la capacidad aeróbica máxima, y para determinar dicho porcentaje se procederá...
Métodos de entrenamiento: intervalos, fartlek y continuo
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Los sistemas de entrenamiento representan las pautas concretas de trabajo que se utilizan para la preparación de un deportista. Dichos siste...
Principios de la carga de trabajo
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La Carga de trabajo se puede valorar por: Trabajo del aparato cardiovascular. Trabajo del aparato respiratorio. Carga de trabajo psicológi...
Volumen, intensidad, frecuencia, densidad y duracion
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VOLUMEN: Es cualquier actividad física ponderable objetivamente que conlleve un gasto energético. INTENSIDAD: Es el grado de concentración...
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